Как перевести вздох на другие языки?
Ежи Лец

Мария Меднова — логопед, преподаватель речи и ораторского мастерства продолжает серию статей «Сценическая Речь».

1.Зачем Актёру и Режиссёру необходима сценическая речь?
2.Зажимы

2.ДЫХАНИЕ

Казалось бы, что может быть проще: вдох-выдох, вдох-выдох.
НО! Обратите внимание, умеете ли вы рационально расходовать воздух во время речи. Дыхание — это своего рода энергия для голоса . Именно оно придает некую музыкальность, эмоциональность.

Ставят не только голос, ставят и дыхание. Преимущественно диафрагмальное.
Осуществляется оно благодаря диафрагме.  (Диафрагма — куполообразная мышца, которая отделяет легкие от  брюшной полости).
Когда мы совершаем вдох — диафрагма напрягается, прогибается  и растягивает нижнюю часть легких, когда выдыхаем — мышцы принимают исходное  положение.

Принцип:

1.Выдыхаем воздух до предела (проверка-живот должен быть втянут в себя).

2.Медленно начинаем вдыхать носом и следить за тем, чтобы расширялся живот,  а не грудь.  (Глубокий вдох носом — животик надувается, выдох-ртом).
Для контроля можно положить правую руку на грудь, а левую на живот.
Также важна тренировка фонационного дыхания (дыхания во время речи).
Вдох при фонационном дыхании осуществляется через нос, а выдох-через рот. Выдох намного длиннее вдоха.

УПРАЖНЕНИЯ

• Лечь на спину, положить ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки — на диафрагму.

Сделав предварительно глубокий вдох, плавно вдохнуть так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая вашу руку.
Грудная клетка  при  этом, должна оставаться в покое. Выдох производить плавно, через рот.
Проделать 3-5 таких плавных ритмических дыханий.

• «Фиксированный выдох».

После спокойного вдоха сделать плавный выдох через рот, периодически изменяя величину раствора губ. Щеки не надувать. Следить за правильной осанкой.

• Проделать упражнение «фиксированный» вдох с мысленным счетом. Распределить  длину выдоха на 10-12-15 и более секунд.

«Форсированный выдох».Взять вдох носом, сделать быстрый, резкий выдох через рот (мысленно произносить сочетание «ху»)
Следить за тем, чтобы во время выдоха передняя стенка живота быстро подбиралась  по направлению внутрьв вверх, как это делается при кашлевом толчке.

• Проделать упражнение «фиксированный выдох», сочетая с произнесением звуков «с», «х», «ф», «ш».

Необходимо протянуть каждый звук как можно дольше, контролируя длительность секундомером.
Вдох носом, выдох через одну ноздрю, другую закрыть средним пальцем (ноздри чередовать).
Произносить скороговорку -считалку «Тридцать три Егорки» у умеренном темпе, равномерно распределяя выдох на 3-4 слова.

«Следи за дыханием. Потеряешь ритм — потеряешь силу»,Мария Меднов