У тишины есть голос.

Часть первая
Мария Меднова — логопед, преподаватель речи и ораторского мастерства продолжает серию статей «Сценическая Речь».

 

 

Важно помнить, что красивый голос-это результат долгих тренировок.
К сожалению, еще не изобрели такую  волшебную палочку — один взмах, которой позволит каждому начинающему актеру и режиссеру стать искусными ораторами с четкой дикцией, буквально в один миг.
Но ничего невозможного нет.
Ниже приведены основные этапы работы  речи и голоса. Часть вторая.

1.ЗАЖИМЫ

Можно сразу сказать, что это огромное ЗЛО для  начинающего актера и режиссера.

Мышечная судорога и телесные зажимы мешают нормальному голосоведению, даже если у вас прекрасный от рождения голос и хорошая дикция. Поэтому одним из первых шагов к овладению голоса  –освобождение от психологических и физиологических зажимов.

Научиться произвольно расслаблять мышцы, освобождаться от избыточного напряжения можно только благодаря ОСОЗНАТЕЛЬНОМУ контролю за их деятельность.

УПРАЖНЕНИЯ (релаксационная гимнастика)

 

• Руки с напряжением вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак, напрягая кисти, предплечья, плечи. Поочередно расслабить кисти, затем предплечья и полностью мышца рук
• Стоя. Поднять прямые руки с напряжением вверх, затем бросить их свободно вниз с наклоном корпуса вперед.
• Стоя. «Аплодисменты» с последующим растиранием и потряхиванием рук.
• Повороты туловища с круговыми вращениями руками.
• Стоя. Замирание в позе навытяжку. Полное расслабление всего тела, «провисание» («тряпичная кукла»).
• Стоя. Скрестить руки, обнять себя за плечи, сжимая их как можно сильнее, затем расслабиться.
• Лечь на спину. Ногами с усилием упереться в стену, затем расслабиться.
• Сидя. Попеременно напряженно вращать по 30-40 сек. Ступнями ног. Расслабиться.
• Сидя. Медленно поворачивать голову, не поднимая ее, справа налево и слева направо.
• Стоя. Медленно произвести наклон головы впереди назад до отказа.

Мария Меднова